Menschen unterschiedlichen Alters und körperlicher Konstitutionen ihr Potential für Fitness und Gesundheit zu zeigen, das ist meine Profession und zugleich Leidenschaft!

Egal ob du eine höhere Leistungsfähigkeit, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchtest, mit mir erschließt du dein Potential, erreichst Ziele und überwindest Grenzen.

Das Training gestalten wir großteils mit dem eigenen Körpergewicht kombiniert mit unterschiedlichen Geräten wie zum Beispiel Hanteln, Gewichten, Bändern, TRX, Gymnastikbällen etc.

Auf korrekte Ausführung der Übungen, Ernährungstipps, persönlich individuell angepasstes Training und ausreichend Spaß an der

Bewegung wird großer Wert gelegt.

Ziele des Krafttrainings können z.B. Muskelaufbau, Fettreduktion, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Körperhaltung, Straffung des Bindegewebes, Schmerzreduktion, aber auch Stressabbau bzw. natürlich immer auch eine Kombination daraus sein.

Warum eigentlich Krafttraining und nicht nur Ausdauertraining wie z.B. Joggen bzw. eine Diät ohne sportliche Betätigung?

• Aufbau der Muskulatur - je mehr Muskelmasse man hat, desto höher ist der Kalorienverbrauch über den ganzen Tag - euer Körper verbrennt somit auch im Ruhezustand mehr
• Kraftzuwachs - viele Tätigkeiten im Alltag werden von der Qual zur Spielerei
• hoher Kalorienverbrauch während einer Krafteinheit
• Nachbrenneffekt - dein Körper verbrennt bis zu weiteren 48 Stunden nach einer Einheit noch Kalorien
• optische Veränderung - Straffung des Bindegewebes - fit und durchtrainiert anstatt "nur dünn" wie durch gewisse Diäten oder nur Ausdauertraining
• Krafttraining senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes und Osteoporose und hilft im Krankheitsfall, Beschwerden besser zu bewältigen

Mein Ziel ist es, durch

• Ermittlung eures IST-Zustandes,
• Ausarbeitung des SOLL-Zustandes,
• Erstellung eines individuellen Trainingsplans und
• persönliche Betreuung bei jeder Einheit

deine Fitness nachhaltig zu verbessern und so deinen Lebensstandard anzuheben!